Vous avez entendu parler du slow life ? Si vous ne savez pas ce qu’il signifie réellement, cet article va vous éclairer. Les adaptes du mouvement dans le monde prônent le choix d’une vie plus lente, plus calme, plus douce. Le concept est présenté comme proche de la nature et plus vertueux pour l’environnement. L’idée, c’est de lâcher prise, de prendre le temps de vivre chaque moment de sa vie, même les plus simples. Pour gagner en qualité. En quoi consiste exactement le mouvement slow life ? Comment permet-il de ralentir et de se connecter à la nature pour se sentir mieux ? Découvrez toutes nos explications.

Qu’est ce que la slow life ?

Avant de comprendre les bénéfices de la slow life et d’adopter ce mouvement dans son quotidien, commençons par comprendre ce qu’il est précisément.

Définition

La slow life est un mode de vie plus doux, une invitation à décompresser et à ralentir le rythme de nos différentes activités pour mieux vivre le moment présent.

On peut littéralement traduire le terme anglais de slow life par vie plus lente en français.

Le concept de slow life est général. Il peut être appliqué à l’ensemble de notre quotidien tout comme à certains aspects de notre vie. Dans tout domaine, il est possible et souvent préférable de prendre le temps de faire et de ressentir les choses. C’est plus efficace, et moins stressant.

Origine du mouvement slow life

Le mouvement du slow life trouve son origine dans les années 80. 

Au départ naît le concept de slow food, à travers le combat d’un groupe italien contre la malbouffe, menée par Carlo Petrini. L’idée est de défendre la gastronomie contre les fast food. L’association veut soutenir « le bon, le propre et le juste » en matière alimentaire.

Depuis, l’idée de slow a fait son chemin et a été mise en avant comme philosophie de vie, au soutien du développement personnel des individus comme de la cause écologique.

Quels sont les bénéfices de la slow life ?

Passer à la slow life, c’est dire stop aux journées surchargées et aux objectifs impossibles. 

En cessant de prévoir de multiples tâches ou activités, vous disposerez d’un peu de temps libre non planifié et non organisé. Peut-être aurez-vous envie de cuisiner, de vous promener, de lire, de ne rien faire, voire même de vous embêter. Ce qui peut s’apparenter à un luxe lorsque les journées sont bien – trop – remplies. 

Une fois les bonnes habitudes en place, les bénéfices de la slow life sont nombreux et peuvent améliorer différents aspects de nos vies.

Lâcher prise et vivre l’instant présent

Pour adopter la slow life, apprendre à lâcher prise est la première chose à faire. 

Il faut accepter de ne pas pouvoir tout contrôler. Parfois, de s’en remettre à certains éléments qui ne dépendent pas de nous. Cela demande un effort au début, mais une fois qu’on a lâché prise se révèlent les trésors de l’instant présent. 

À vouloir faire trop, à courir, on passe à côté des plaisirs simples et on favorise l’apparition du stress. 

L’important dans la slow life, c’est de s’éviter les obligations et les engagements automatiques qui nous emmurent dans les contraintes et nous empêchent de vivre. 

Se relaxer et prendre soin de soi

Aller moins vite permet de s’accorder des moments de répit. 

En acceptant qu’il est inutile et néfaste de trop se charger, on prend le temps de vivre chaque chose. Cet état d’esprit confère davantage de sérénité. Se relaxer et s’occuper de ses envies et de ses besoins devient plus facile. 

La slow life, c’est :

  • Prendre soin de soi et de ses proches.
  • S’offrir de petits instants privilégiés et libres durant lesquels on peut faire ce qui nous procure du plaisir, sans autre objectif que de s’accorder cet agrément. 

Aller moins vite est bénéfique pour la santé et permet de lutter contre le stress et ses méfaits.

Simplifier son quotidien

Opter pour la slow life amène à faire le tri dans ses activités quotidiennes. 

En acceptant ne pas pouvoir tout faire, on sélectionne dans nos journées ce qui compte vraiment, ou ce que nous jugeons véritablement utile. 

La slow life ne consiste pas à s’affranchir de toute contrainte ou obligation, mais à les gérer posément. 

Il convient simplement d’aborder les moments de sa journée les uns après les autres, sans aller trop vite. Finalement, quand on arrête de courir et d’avoir peur de ne pas faire assez, ou de ne pas faire assez bien, le quotidien s’en trouve considérablement simplifié.

Réduire son empreinte carbone

Ralentir, ce n’est pas forcément être moins actif, mais le mode de vie slow amène souvent à adopter des habitudes de consommations plus saines et moins néfastes pour l’environnement, 

Par exemple :

Profitez de la nature

Le mouvement slow est proche de la nature et suggère de mieux prêter attention à son rythme. 

Dans les moments ralentis qu’il est recommandé de s’accorder, on retrouve des activités de nature comme :

  • La marche en forêt.
  • Le jardinage (slow gardening).
  • La cueillette.
  • La contemplation.
  • La peinture de paysages
  • Etc. 

Contempler la nature aide à se vider la tête et à profiter pleinement de l’instant présent.

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Comment adopter la slow life au quotidien ?

Plusieurs astuces permettent d’adopter un comportement slow life dans son quotidien. Voici quelques pistes si vous souhaitez vous mettre à la slow life.

Ralentir dans sa consommation

Dans le slow, on n’optimise pas tout en avance. On se procure ce dont on a besoin au fur et à mesure, en prenant le temps d’y réfléchir et de réaliser un bon achat. 

Vous pouvez essayer de ralentir dans votre consommation générale en achetant moins et moins souvent. 

En plus de réaliser quelques économies, vous gagnerez du temps.

Demandez-vous pour chaque achat s’il est nécessaire, justifié et le cas échéant, comment le satisfaire au mieux. Vous éviterez les achats impulsifs ou irréfléchis. 

Vous pouvez par exemple aisément réduire le rythme et le montant de vos dépenses en essayant tout simplement d’arrêter d’acheter trop de vêtements.

Ralentir dans son alimentation

En matière alimentaire, la slow life consiste à prendre le temps de choisir son alimentation ainsi que de cuisiner tout ou partie de ses repas. 

Choisir une recette, la préparer et la déguster, voici le concept slow ! 

Vous pouvez vous fournir plus souvent en petites quantités, au fur et à mesure de vos envies. Privilégiez les bons produits, même si vous n’avez pas toujours le temps de cuisiner. De nombreuses recettes sont très simples et savoureuses sans disposer de beaucoup d’ingrédients. 

Adopter la mobilité douce

Les transports les plus rapides ne sont pas forcément les plus agréables. Pourquoi ne pas profiter de ses trajets professionnels plutôt que de les subir ? 

Une demi-heure de marche sera certainement plus bénéfique que les dizaines de minutes gagnées en utilisant le bus ou le métro. Travailler relaxé, sans stress, est beaucoup plus productif. 

En fonction de votre situation, essayez d’adopter la mobilité douce en favorisant des transports comme la marche, le vélo ou le train.

Épurer nos intérieurs en adoptant une décoration minimaliste

Nos maisons sont souvent trop chargées. Nous possédons des tas de choses inutiles en cuisine, en déco, dans les chambres de nos enfants… Le bazar et l’abondance contribuent au désordre et peuvent nous saturer émotionnellement, sans parler des choses qui manquent ou que l’on perd.

Épurer sa maison en adoptant une décoration minimaliste est une attitude slow à adopter. 

Avec le mouvement ralenti, on se débarrasse du superflu et limite ses achats, pour profiter d’un intérieur plus simple à vivre et à entretenir.

Se mettre au slow tourisme

Ralentir est aussi possible dans le domaine du tourisme et des loisirs. Il n’est pas nécessaire d’aller loin pour profiter d’un voyage, ni d’en voir et d’en faire le maximum. 

Vous pouvez profiter de vos vacances pour découvrir votre région ou ses environs. Se mettre au slow tourisme peut aussi consister à partir ailleurs et à s’y immerger. 

L’important, c’est de limiter les complications, les déplacements, et de ralentir pour mieux tirer plaisir de votre temps d’évasion.

Optez pour des loisirs slow

Des tas de loisirs très simples et ne nécessitant ni organisation, ni engagement, ni déplacement peuvent être pratiqués seul, en famille ou entre amis. 

Optez pour des loisirs slow vous libérera des contraintes et vous apportera de la détente sans prise de tête ni culpabilité. 

Ce sont généralement des activités calmes privilégiant l’art, la détente et la nature. 

Par exemple :

  • la lecture ;
  • la marche ;
  • la peinture ;
  • le jardinage ;
  • le bricolage ;
  • trouver des astuces zéro déchets ;
  • le yoga ;
  • la musique…

Ralentir en tant que parents

L’éducation des enfants peut parfois être assimilée à une véritable course.

Comment ralentir en tant que parent ? Tout simplement en prévoyant moins d’activités et en ne mettant pas la barre trop haut. L’essentiel, c’est de passer du temps ensemble et d’en éprouver du plaisir. 

Prenez le temps de vivre votre parentalité au calme.

Conclusion

Vous avez envie d’essayer de rejoindre le mouvement slow life pour ralentir et vous connecter à la nature ? Cette philosophie de vie est intéressante à bien des aspects et peut être pratiquée librement, chacun à sa manière. Il ne s’agit pas d’un dogme, ni même d’une tendance, mais d’une invitation générale à mieux disposer du temps, en n’ayant pas peur de le perdre. 

En complément de notre article, n’hésitez pas à lire les 3 ouvrages suivants :

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Lire aussi : elle.fr ; sloww.co ; passeportsante.net ; laptitenoisette.com ; leprogres.fr

Crédit photo : Freepick