Le changement climatique vous cause beaucoup d’inquiétudes ? Votre santé mentale, ou celle d’un de vos proches, vous semble mériter attention ? L’éco-anxiété se manifeste par la présence d’angoisses liées au futur et par le sentiment qu’il est impossible d’agir. Dans ce cadre, il ne faut surtout pas rester isolé. Les pensées négatives qui tournent en boucle peuvent vite devenir très envahissantes et s’autoalimenter. Les psychologues, les psychiatres et les autres professionnels de la santé mentale savent de mieux en mieux accompagner les troubles liés à la crise climatique. Découvrez pourquoi et comment se tourner vers le collectif pour gérer son éco-anxiété.

Comment se sentir moins seuls dans la gestion de son éco-anxiété ?

Il peut s’avérer difficile de gérer seul son éco-anxiété. 

L’un des points primordiaux pour s’en sortir, outre le fait d’agir, est de ne pas se retrouver isolé. 

Vous pouvez vous tourner vers des amis pour discuter de vos craintes face au dérèglement climatique et de ce qui vous tracasse le plus quand vous y songez. 

Vous pouvez aussi vous engager dans une association de défense et de protection de l’environnement, pour participer activement à la lutte contre le réchauffement climatique et échanger sur ces problématiques avec d’autres personnes qui se sentent concernées.

Prendre contact avec un groupe de soutien est aussi un bon moyen d’utiliser le collectif pour gérer les symptômes de la solastalgie, si vous avez besoin de mettre des mots sur vos ressentis et de vous sentir moins seuls face à ces problématiques qui vous travaillent.

Le soutien d’un professionnel peut aussi s’avérer précieux pour les plus anxieux.

N’hésitez pas à demander :

• Une aide psychologique auprès d’un psychologue si vous pensez que l’éco-anxiété gagne du terrain et impacte votre vie de tous les jours et/ou vos relations, ou si vous vous sentez en détresse.
• de l’aide à sophrologue en cas d’éco-anxiété légère ou modérée liée au réchauffement climatique avec des conséquences qui restent limitées, pour apprendre à mieux gérer vos émotions et à ne pas vous laisser envahir.

En discutant de ce qui vous angoisse et vous tracasse, vous constaterez probablement que vous n’êtes pas la seule personne dans votre entourage à vous sentir engagé et impliqué des questions environnementales. L’individualisme n’a jamais fait ses preuves. À plusieurs, bien au contraire, on est plus forts.

Comment se sentir plus efficace dans la lutte contre le réchauffement climatique ?

Le sentiment le plus désagréable quand on songe à l’état de dégradation de l’environnement, c’est d’avoir l’impression de ne rien pouvoir faire. Agir permet de se sentir plus efficace et de combattre son éco-anxiété activement.

Rejoindre des initiatives déjà en route peut faire du bien. Le sentiment de coopérer et d’être engagé à plusieurs aide à se représenter un avenir plus positif malgré le changement climatique. 

De nombreuses fondations et associations sont très actives pour l’environnement. Ces structures mènent régulièrement des actions et des campagnes de sensibilisation auxquelles vous pouvez vous joindre en France et dans le monde. 

Faire partie d’un groupe aide à se sentir plus efficace et à ne pas rester inactif et déprimé face à la crise que nous traversons tous. En agissant, vous serez utile tout en prenant soin de votre santé et de celles des autres que vous motiverez sûrement à vous rejoindre.

Renseignez-vous via votre mairie, les réseaux sociaux, le bouche-à-oreille, il y a sûrement des initiatives citoyennes engagées à proximité.

Par où commencer pour agir à plusieurs ?

Pour commencer à œuvrer à plusieurs, le plus simple est de démarrer localement. 

Voici quelques idées pour guider vos recherches :

• Vous pouvez rejoindre ou adhérer à un mouvement comme le Mouvement Colibris qui défend l’idée que toutes les actions individuelles combinées peuvent essaimer et changer progressivement le monde.4
• Effectuez une recherche parmi les associations environnementales de votre ville ou de votre département. Il en existe certainement. Rejoignez celles qui proposent des actions parlantes pour vous.
• Vous pouvez télécharger l’App Change For Nature qui est un coach environnemental utilisé par des milliers de personnes pour modifier leurs comportements au quotidien et agir concrètement pour préserver la planète. Au fil des jours, vous sentirez votre impact et vous aurez l’impression d’agir collectivement de façon concrète et efficace.

• Avez-vous déjà participé à une fresque du climat ? Ces ateliers menés par des bénévoles permettent d’expliquer l’ensemble des phénomènes du dérèglement climatique. Ils sont très utiles pour faire connaître les problématiques climatiques au plus grand nombre et faire émerger le débat.
• Des manifestations pacifiques comme des rassemblements ou des marches sont régulièrement organisés un peu partout. Les jeunes générations sont souvent moteurs. En y participant, vous aurez l’occasion de croiser d’autres personnes impliquées, de discuter et de potentiellement créer des liens pour agir sur place.

Vous vous demandez comment gérer l’éco-anxiété chez les plus jeunes ? Nos articles vous donnent des clés d’action efficaces.

Conclusion

Face au changement climatique, il est essentiel de se tourner vers le collectif pour trouver une énergie commune efficace et constructive. Vous avez le choix de vous tourner vers différents groupes selon le niveau de votre éco-anxiété, de votre niveau d’engagement ou de votre temps disponible :

• Une association de défense de l’environnement.
• Une initiative citoyenne.
• Une fresque du climat.
• Une marche pacifique.
• Un groupe d’amis sensibles à ces questions.
• Une aide médicale (psychologue, sophrologue).

Pour aller plus loin et avoir plus de bonnes idées, téléchargez l’App (c’est gratuit):

Lire aussi : journals.openedition.org ; anxietycanada.com ; riseup.ai ; blutopia.org ; doi.org ; loom.com